مقدمة
منذ آلاف السنين، استُخدم الزنجبيل (Ginger) في الطب التقليدي في آسيا والهند كمكون فعال لعلاج العديد من المشكلات الصحية. واليوم، تثبت الدراسات العلمية الحديثة أن الزنجبيل أكثر من مجرد توابل؛ إنه مكوّن علاجي فعّال يدعم وظائف الجسم الحيوية ويقاوم الالتهابات.
في هذا المقال، نلقي نظرة علمية على فوائد الزنجبيل الصحية وأسباب تصنيفه كـ “جوهرة طبيعية” في عالم المكملات الغذائية.
ما هو الزنجبيل؟
الزنجبيل هو جذر نبات Zingiber officinale ويُعرف بغناه بالمركبات النشطة مثل الجينجيرول (Gingerol)، وهي مادة مضادة للالتهاب والأكسدة تُعزى إليها أغلب فوائد الزنجبيل الصحية.
عند تناوله على شكل كبسولات أو مستخلصات مركّزة، يصبح أكثر فعالية في التأثير على الجهاز الهضمي والمناعي والمفاصل.
الفوائد العلمية للزنجبيل
✅ دعم الجهاز الهضمي
يُعتبر الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية للغثيان وعسر الهضم. وقد أثبتت الدراسات أنه:
يسرّع من تفريغ المعدة وتحسين الهضم، يخفف من الغثيان الناتج عن الحمل أو السفر، يقلل من الانزعاجات الناتجة عن متلازمة القولون العصبي (IBS)
� دراسة سريرية أظهرت أن تناول 1.2 جرام من الزنجبيل قبل الأكل يقلل من الغثيان بنسبة تفوق 40% لدى الأفراد الحساسين للمعدة.
✅ خصائص مضادة للالتهابات والألم
المركبات النشطة في الزنجبيل، مثل الجينجيرول والشوغول، تساهم في:
تقليل آلام المفاصل في حالات مثل هشاشة العظام، تخفيف آلام الدورة الشهرية، خفض مستويات الالتهاب المزمن الذي يرتبط بأمراض القلب والسمنة
✅ تعزيز مناعة الجسم ومقاومة العدوى
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويدعم جهاز المناعة الطبيعي في الجسم، مما يساعد في:
الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي، دعم الجسم في فترات البرد والإنفلونزا، تقوية مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي
✅ تحسين صحة القلب والدورة الدموية
أظهرت دراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في:
خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL, تحسين تدفق الدم, تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم عند استخدامه بانتظام
ماذا عن منتج Nice System Ginger Plus؟
لأن الزنجبيل وحده لا يكفي، تم تطوير Nice System Ginger Plus ليمنحك تركيبة طبيعية فعالة ومتكاملة، تحتوي على:
الزنجبيل (Ginger) – لتحفيز الهضم، تقليل الالتهاب، ورفع معدل الأيض، القرفة (Cinnamon) – لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، الكركم (Turmeric) – لتقليل الالتهاب المزمن ودعم صحة الكبد
مكمل مثالي لدعم خسارة الوزن بطريقة طبيعية وآمنة
أظهرت الأبحاث أن الجمع بين الزنجبيل والقرفة والكركم يساهم في:
تحفيز حرق الدهون من خلال تسريع عملية الأيض، تقليل الشهية وتحسين الشعور بالشبع، تقليل احتباس السوائل والانتفاخات، دعم توازن السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات
بالتالي، يمكن اعتبار Nice System Ginger Plus مكملًا طبيعيًا مساعدًا في برامج التنحيف، عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط.
كلمة أخيرة
الزنجبيل ليس مجرد نكهة في الطعام، بل هو علاج طبيعي فعّال مدعوم بالعلم والتجربة. ومع وجوده ضمن تركيبة متوازنة مثل Nice System Ginger Plus، فإنك تضمن الحصول على فوائده الصحية الكاملة بشكل مركز وآمن.
المراجع العلمية
Lete, I., & Allué, J. (2016). The effectiveness of ginger in the prevention of nausea and vomiting during pregnancy and chemotherapy. Integrative Medicine Insights, 11, 11–17. Link
Black, C. D., Herring, M. P., Hurley, D. J., & O’Connor, P. J. (2010). Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. The Journal of Pain, 11(9), 894–903. Link
Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger – An herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. Journal of Medicinal Food, 8(2), 125–132. Link
Bode, A. M., & Dong, Z. (2011). The amazing and mighty ginger. In Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. CRC Press. Link
